… der Herzfrequenzsensor geht wieder. Warum erschliesst sich nicht, das Ergebnis zählt, er zählt wieder. Altersgerechte HF Zonen eingetragen und die Veränderungen unter Belastung und Entlastung während der Fahrt beobachten. Es ist interessant, was körperlich geht, was auch unter Belastung abrufbar ist, wie der Körper auf Entlastungsphasen reagiert. Interessante Experimente auf der Tour.
Rundtour gestern; zu sehen ist überwiegend aerobe Trainingsphase, geringe Belastungsphasen und höhere Balastung mit anaerobem Anteil sind deutlich geringer, halten sich die Waage - keine roten Frequenzbereiche, HF Durchschnitt und Maximum im Normbereich. Mittelstreckentour mit 51,5km und 21,7km/h Durchschnitt - das ist gut.
Anders die heutige Morgenrunde. 32,5km vom Start an auf Geschwindigkeit ausgelegt - im Ergebnis 25,4km/h im Durchschnitt. Vom ersten Antritt an mit Kraft, ohne über Reserven nachzudenken. Ab Kilometer 25 meldet sich der Körper - faszinierend was noch aktiviert werden auch wenn er sagt möchte nicht mehr - da geht immer noch mehr. HF Durchschnitt und Maximum sind deutlich erhöht. Aerober Anteil überwiegt deutlich, anaerobe Anteile liegen relativ hoch, kaum geringere Belastungsintervalle, erste Anteile sind bereits im roten Bereich. Ich bin gespannt auf den Tag an dem er deutlicher sagt er will nicht mehr. Ich muss auf ihn achten - ich habe -leider- nur den einen Körper.
Ob diese Art Training gesund ist, frage ich nicht - es macht unglaublich glücklich! Die Adrenalinausschüttung ist deutlich höher als im normalen Training. Über die Zeit ist für diese Belastungstests ein deutlicher Trainingsfortschritt messbar. Verglichen mit ähnlichen Streckenlängen und Geschwindigkeiten vor einem Jahr sind die roten Bereiche deutlich kleiner geworden.
Zum Abschluss noch das HF-Diagramm der abendlichen Vater-Tochter-Tour. Zwecks Datenvergleich die gleiche 32km Referenzstrecke wie am Morgen - es zeigt sehr deutlich relative Entspannung. Kleine Vater-Tochter-Gespräche, wobei Sie besonders bei Steigungen etwas kurzsilbig war und Er sicher mehr entspannte Redeanteile hatte. Wir haben die Runde unter uns beiden sehr genossen.
